Kitap hakkında: 2023 / Haber akışınızı açmadan önce kendinizi endişeli mi hissediyorsunuz? Ya da belki karar vermekte zorlanıyorsunuz ve gün daha yeni başlamış olmasına rağmen her şey kontrolden çıkıyor? Kaygıdan nasıl çıldırmayacağınızı, duygusal bir boşluktan nasıl çıkacağınızı ve psikolojik sağlığınızı nasıl koruyacağınızı bilmek ister misiniz? Yanıtları, uluslararası çok satan kitaplar arasında yer alan “Mood Therapy” ve “Anksiyete Terapisi” kitaplarının yazarı olan psikoterapist David Burns'ün kitabında bulacaksınız. erteleme, sevdiklerinizle iletişimi geliştirme ve ayrıca diğer olumsuz duygusal durumlara direnmeyi öğrenme. Yazar, önceki kitaplarda anlattığı bilişsel davranışçı terapi cephaneliğindeki en etkili tekniklerden bahsediyor ve okumadan maksimum faydayı elde etmek için bunların ihmal edilmemesini öneriyor..